習慣付けで景色が変わる

自分に合った習慣を見つける。

 

自分に合った習慣を見つけ、継続することで毎日のモチベーションが格段に上がります。

どのように見つけるのか、ということですが、「こんな習慣があったらいいだろうな」と思えば、それが自分に合った習慣です。

とてもシンプルでありきたりな発想のようにも見えますが、これはとても大切なことです。

自分がやりたいことをする、これは自分で自分のモチベーションをコントロールする唯一の方法だと思います。

今パッと思いついたものでいうと、ウォーキング、ストレッチ、時間を決めた読書などでしょうか。

人によって好みのツボは違いますから、「やってみたい」と思ったものであればなんでもいいです。

私の習慣は、「朝日を浴びること」です。

朝日を浴びることで、ずれた体内時計をリセットすることができますし、夜もぐっすり眠れます。

次に、習慣を身につける上で重要な2つのポイントを紹介します。

1つ目は、朝行う習慣を見つけること。

2つ目は、時間やエネルギーをあまり使わないものを選ぶ。

1つ目、何故朝なのかということですが、人間の頭が最も働く時間帯は午前中だからです。

頭の回転が速い朝に、魅力的だと思える習慣を行うことで好調なスタートを切ることができます。

また継続することで、やる気のスイッチの役割を果たします。

2つ目の理由は、あくまで習慣ですから、労力を使い過ぎてしまうものだと継続しにくいためです。

毎日に数秒〜数分の習慣を加えただけでモチベーションは大きく上がります。

良ければ実践してみてください。

読んでいただきありがとうございました。